Wir gehen davon aus, dass du bei den Liegestütz eine Masse von 42,5 kg hebst. Dabei hebst du deinen Körper um 25 cm. In 30 s hast du 20 Liegestütze geschafft.
Δh=25 cm·20=500 cm=5 m
Epot=m·g·h
Epot=42,5 kg·10 N/kg·5 m
Epot=2125 Nm
{\large\begin{array}{l}P=\frac{\Delta E}{t}\\\\P=\frac{2125\,Nm}{30\,s}\,=\,71\,\frac{Nm}{s}=71\,W\end{array}}
Bei den Liegestützen hast du eine Leistung von ca. 80 W erbracht.